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記録7日目
①体重変化
84.1→83.8
②食生活
朝昼兼食 かけうどん(ネギ、茹でほうれん草、揚げ玉)、ポンカン。
夕食 白菜のおひたし、もやしとブロッコリー(トマト付き)、ひき肉と卵の二食丼(こんにゃくご飯)
③どんなダイエットに挑戦したか？
ズボラストレッチ15分
④感想、辛いこと等
ズボラストレッチで無理して開脚で肘をつけようとしたら、腹筋に激痛がっ。でも、継続は力なりという言葉もあるようにだんだんと成果がでてくると、やる気になるよね。もし、これを見ている人に勇気を与えられたら、幸いです。
「great！meもmjみたいにsmartになりたい。but,meがweightをloseできるとはthink出来ない。however,meもthisをlookして、courageもgiveされた。so,this worldでmake effortしよう！」
by ジョージ ホワイト
補足 読みにくいかったら、すいません。サイreもよろしくお願いします！
