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記録74日目

①体重変化

77.1→76.9

②食生活

朝食　納豆かけこんにゃくご飯、減塩味噌汁

昼食茹でササミ、生姜焼き(玉ねぎいり)、自家製シャケおにぎり1個、キャベツ等

夕食　もやしの茹でサラダ、こんにゃくご飯（ミニコップの三分の一くらい）、春雨サラダ(人参、きゅうり等)、ハンバーグ、しめじとニラの自家製味噌汁、乳酸飲料

③どんなダイエットに挑戦したか？

7300歩のウォーキング

④感想、辛いこと等

やはり、運動と休みのバランスが一番大事なんだと感じた。また、昨日は異常にソフトクリームが食べたくなりやばかったが、なんとか踏み切れたので、自分に拍手を！

⑤アメリアの英単語塾

pastry→菓子

パズ・トライしたら菓子をプレゼント！(読ペストリーらしい。)

「いろいろソナタも食べているんじゃなー。羨ましいぞよ。吉雄のIPは、確かに美味いが、我は、憧れてしまうぞ。色んなものを食べることに。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by 絆