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記録31日目

①体重変化

81(変化無し)

②食生活

朝食兼昼食　卵かけ牛丼並、味噌汁、サラダ(ブロッコリー、コーン等の野菜、和風ドレッシング)

夕食　白菜の味噌汁、もやしの茹でサラダ、しゃけ(トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ風おからサラダ)、味噌付けじゃがいも、納豆かけご飯(こんにゃくご飯と玄米のハーフ)

③どんなダイエットに挑戦したか？

特に無し

④感想、辛いこと等

本日で記録開始から1ヶ月。きちんと、毎日記録している自分に拍手‼︎山あり谷ありですが、これからもよろしくお願いします！約1ヶ月で、4kgということは、約半年。まだまだ時間がかかりそうですが、成果は、見え始めている地道に一歩一歩やっていくことを改めて感じたよ。

「主人様や皆さんに砂糖菓子喜んで貰えて、良かった！嬉しいです。またMJさんも4kgも一ヶ月で痩せられるなんて、努力している証ですね。引き続き頑張って下さい！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by アメリア