夏の朝は冷茶漬けにて、腸が美しくなる（かもしれない）
…前話からずいぶん間があいて、次の話を上げるときは「何かすごいことを書かねば」と思っていたのだが、どうもそんなネタは降ってこないようであった。
そして、最近深刻な人員不足で残業ができず、（工場勤務のため、残業をするにもある程度の人数がいる）すっかり夏期休暇前に定時帰りーーウチの会社は、通常工場が取らねばならない午前、午後の小休憩がない代わりに、定時16:30！ 有り難し！！）、ヒマになってしまい、ビールを飲みながらこれを書くに至ったわけである。
また腸健康ネタで申し訳ない。
しかし、昨日夜にしたはずなのに（汚いなあ…もう）、もう次の朝には便通があったのである。
いくら普段から腸健康である僕も、夏はさすがに食事量が減り、お通じも２日に１回の日がちょびちょび出てくる。
あまり食べないために当たり前だが、今日の朝はもう、昨晩カラッポだったにもかかわらず、朝食をたべ終わり、洗い物をした直後にトイレに行かなくてはならなくなった…
その、便秘解消に良い食事とは！！
（ただの）お茶漬け！（オイ、つまらん）
これは、一つ注意点として、日頃から腸活をある程度やっておかねばならないだろう。（バナナを食べるとか、ココアを飲むとか、肉より野菜、ヨーグルトや納豆をしばしば食べるとか）
そうして「普通くらいの健康腸」を維持しておき、夏の朝、ご飯にふりかけタイプのお茶漬けの素をかけ、2リットル入りのペットボトルのお茶ーー会社でもらって余りまくってるーー筆者はそもそもこれを消費したかっただけーーの常温茶を流し込む！！
コツは、いつも食べる米の量より、ちょっとだけ多く茶碗によそうことである。
食欲のない夏の朝でも、ぬるいペットボトルのお茶で流し込むご飯は、思った以上に気持ちよく入る。
平均的な女性の胃のサイズなら、朝どんなに米を食べたって、太るなどということはない（と思う）。
そしてけっこう美味いのだ、これが。
熱い、当たり前のお茶漬けより、「フゥ！ なかなか涼しいじゃないか」と、僕はわけのわからない感動を味わいながら、ネットでは「とっくにみんなやってるよ、そんなこと！」と言われそうな冷茶漬けを、よく噛んで味わった。…冷や奴をつまんでもみた。…もずくでもいい。
お茶効果も相まって、お腹がふくらむ！！
…そして、肉類でお腹が張るのと違って、米には食物繊維を含めた“溜まらない“「腸内押し流し効果」があって、とにかく便意へと流れ込みやすいのである。
…まあ、すべて僕の個人的感想だが。
しかし、驚いたのよ、ほんとに！！
こんなに早く、もう！？と。
…最近、とにかく腸がカラッポだと気持ちよく、健康を実感できるようになってきたこともあり、「当たり前」だったことが、歳をとるとどれだけありがたいことか、少しずつ分かってきた。
看護、介護士をしている知り合いは、「ほんとに！ 自分でトイレに行けるって、本当にありがたいことなのよ！！ 介護してて、自分がそうなる前（トイレに行けなくなる前）に知っておいて良かった！」としみじみと語っていた。
人間、最後はやはり健康が目標のトップであると思う。
寝たきりの100歳越えなど、高齢者でもよく言われるように、特に目指したくはない。（自然とそうなったなら、それで構わないのだが）
いや、他にまったくネタがなくて、これだけで申しわけない！
最近、夢中になってたスマホゲームもストレスと時間のなさでやめてしまって、血液をサラサラにし、髪の毛を弱酸性のシャンプーで気持ちよくマッサージするようになったら、毛量が増えて！！←？
嬉しくて、こんなどうでもいいダブりネタを書いてしまいました…
でも、便秘気味の人、一度やってみてね、朝に、少しご飯多めの冷（常温）茶漬け。
できるだけ早寝早起きして、出勤の２時間前には起きて、朝イチは長寿研究者が言われてた「白湯！ 夏はぬるめか！」そこから無糖ココアか、空腹のために胃を守るミルクたっぷりのコーヒー、そしてちゃんと（ある程度？）お腹がすいてからの“ぬる茶漬け”！
毎日はやっちゃダメだけど、良いよー、絶対！！
たぶん！（爆）
「出勤の2時間前には起きる」のは僕がやってることですが、冬は“冬期うつ”に入るので、時間は夏冬で違ってきます…。
しかし、給料少なくても、「働き方改革」で、ほんと楽になってきましたね。
定年した人と多くお付き合いさせたいただいてると、仕事って、本当にそのくらいでいいんだ、と思えます。
がっつり余裕で稼げる人は稼いだらいいし、そんな能力がない人はそこそこで、充分しあわせ…
早く家に帰って、冷たいビールやら、昔ほどではないけど読みたいマンガやら、楽しみにしてたドラマやら、（スマホ）麻雀ゲームやら…
天国ですよ、今の日本は（再爆！）
