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暑熱順化

　段々暑さに慣れてきて、感覚がマヒしそうになりそうで、怖い。

この時期は熱中症が怖いので、こまめに水分と電解質はとったほうがいい。

　喉が渇かなくても、水分をとることは必要らしい。

　もし、脱水症状を起こしたら、立ち眩みなどがして、体がしんどくなるので、要注意。

　私も一度脱水症状になって、まともに立っていられなくて、しんどい思いをしたことがある。

　そういうときこそ、水を飲むなどをして、体に水分を補給する必要がある。

　暑いからと言って、エアコンのきいた部屋にずっといると、運動不足になるので、最近、また筋トレを始めた。

　有酸素運動や筋トレ、HIITトレーニングをして、体を鍛えている。

　暑くなかったら、ウォーキングもしたいが、日中気温が高いので、なかなかできない。

　この夏もきっともっと暑くなることだろう。

　程よい運動と汗を流して、体を活性化させるのも悪くない。