電撃に挑戦２７【心理学から学ぶやる気のメカニズム】残り２７６日
さっき知ったものの結論から先に言うと、アメとムチのアメでダメになる状況もあるようです。現在、誓約で設けているご褒美と負荷についてですが心理学では外発的動機づけと位置され、一時的にしか効果を発揮しないらしいです。ちなみに、内発的動機づけとはこのなろう的に言うと「小説家になりたい」という好奇心、探求心、向上心のことです。ざっくりまとめますと、アンダーマイング効果とは。
◆ 大学生に立体パズルを解いてもらう実験。
パズルを解いても報酬なし→もともと面白いゲームなので休み時間でもゲームをする人が多い→内発的動機づけ→長期的な効果が期待できる。
パズルを解くと１ドルがもらえる→お金をもらった方は休み時間にパズルをする時間が減少→外発的動機づけ→一時的な効果。
本人の内発的モチベーションが高まっているときに、下手に褒美を与えてしまうと、かえって意欲をそぐことになります。アメも注意して与えるべきなのです。
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なんということでしょう、やる気がでると思って始めてみた誓約でしたが全力で外発的動機づけでした。１週間が一時的なのかはわかりませんが、こういう結果が分かっているのなら考えを改める必要がありそうです。一応、両方とも効果は期待出来るとは出てますので、修羅場なんかに１万円ぐらいふっかけるのは効果がありそうですね。むむむ。
ということで再思考をしようと思います。ではこの内発的動機づけをどうやったら持続できるかを考えなければならない、そこで目に止まったのが期待価値説である。
意欲＝期待×価値
目的達成の可能性がどれぐらいか？ というのが「期待」
目標にどれぐらい魅力があるか？ というのが「価値」
人が何かをやろうとする行動「意欲」
ぽいです。ポイントはどちらか一つが０になっていたら行動も０になってしまうというところ。
これだけ観ると、電撃賞で言えば賞を得た時の賞金や名声での「価値」は高いでしょうが、それに成れる確率のあまりの低さに「期待」が０で意欲的に成れず行動０になる人達が続出する理由がよくわかりますね・・・。
私の場合は目的達成の可能性は過去の自分の平均値に設定しようとしてるので「期待」は限りなく５分です。そして過去の自分を超える事への「価値」はものすごく魅力的でもあります。なのでまあ、割と普通に行動できてますね。あれ？ １週間の統計は居るけど、誓約いらなくね？
とは思いましたが、まだ考えていないものがありましたのでもう一つ。
達成志向行動です。
達成志向行動＝動機×期待×価値
やる気を起こさせる気持ちが「動機」です。
このやる気を起こさせる気持ちを内発的動機づけにすればいいのかな？ よくわかってませんが、とりあえず誓約なしでも動ける体に戻さなければなりませんね。重要なのは「興味」と「意欲」によって動機づけられていること。「もともと面白いゲームなので休み時間でもゲームをする人が多い」この状況を自分で作り出せば良いわけです、報酬なしで。
私の場合はそうですね、前々から面白そうと思っていたループもので遊んでいたらだんだんと飽きてきて。そして紆余曲折あってこんなことを書いてるわけです！ なんてこった。完全に興味が削がれてる、もっとループものラブにならねばならないというわけですね。
いや、でも理由はあるんですよ？ ループもののためにテーマを改めようと思って、「１日限定ループ」だけでは弱いと思って、「心の葛藤」というのもテーマにしようと思ったら「そういえば私、心についてちゃんと勉強したことないや」てなって心理学の本を買って読んでたら、なんとアメとムチは逆効果ってあるじゃないですか。間違った知識を読者に教えてるとわかったら、そりゃもうすぐに謝罪と前言撤回の記事を書かねば。・・・というわけで、日々精進です。
メモ：やる気になるためには「自信」が大切で、小さな目標に分解し、近い目標をやり遂げる。→スランプ脱出方法と同じ。
◆ 第２回 日常と作品のための評価チェックシート バージョン2.11
・「執筆後」または「１７時ぐらい」にこれをチェックする。
・全ての答えは「最高」かどうか。
〈健康〉
５□ 睡眠時間は大丈夫か？
５□ 食生活は大丈夫か？
４□ 適度な運動は大丈夫か？
〈読み書き〉
１□ ノルマ：執筆５００文字、推敲２ＤＰ、読書５ｐが出来ているか？
４□ 優先順位を決め、ノルマ以上をこなしているか？
４□ 読み書きをする暇な時間は作れたか？
〈教訓〉
５□ 『読み書きを楽しむ』をやっているか？
３□ 『不測の事態への対策』は大丈夫か？
４□ 『近道は必ずある。考えろ、思考を止めるな』をやっているか？
〈スケジュール〉
４□ 今を生きているか？
４□ スケジュール通りか、狂ってもすぐ軌道修正しているか？
５□ 疲れた時、休んでいるか？
〈戦略〉
３□ 飽き防止のため、毎日何かしらネットに投稿しているか？
４□ 今作と次回作の構想を練っているか？
３□ リサーチに没頭して執筆が疎かになっていないか？
期間：７月４日～７月１１日まで。
各項目を５段階評価で採点。全７５点満点。
１週間で平均５０．８点以上だった場合、計画は守れたとする。
１週間の内１日だけ半日休むことが出来る、その場合３７点とする
７月
４日 ５５点
５日 ５５点
６日 ４１点
７日 ５８点
８日 ５８点
９日 点
１０日 点
第１回平均点 ５０．８点
第２回平均点 今は５３．４点
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