僕がしていたトレーニング
高校時代は、体育の授業や部活等でそれなりに体を動かしていたと思います。
しかし、社会人になってからは自ら運動しようとしない限り、なかなか体を動かす事はないでしょう。
学校を卒業してから運動するには、地元か勤務先近くにあるＧＹＭやプールに通うのも一つの手段でしょう。
しかしながら、ＧＹＭやプールに通うと月会費等が発生します。
自分自身でトレーニングを行うと、費用は抑えられますが、続かない事もあるでしょう。
一方、本格的に鍛えている人は、自宅にトレーニングルームがあったりします。
そういう方は、ＧＹＭと自主練習を併用しているのかも知れません。
トレーニング方法は各種ありますが、僕が３０歳から始めた運動を記述したいと思います。
僕は、３０歳の時に都内から都市部近郊に引っ越したのです。
家賃を抑える為に、最寄り駅から徒歩２０分以上かかる所に新居を構えたのですが、その地域はとにかく坂が多いのです。
その上、駅に向かう坂は勾配がキツいのです。
僕は、都内から重量感のあるママチャリを持ってきたのですが、坂道の多い地域では思うように走れませんでした。
何せ、自転車を持ち上げるだけでも重いのですから。
最初は、助走さえつければ登り切れると考えていましたが、失速してしまうとどうにもなりませんでした。
駅に向かう坂道は、距離にして約３００ｍになりますが、登り切る前に自転車を降りてしまう人がほとんどでした。
僕は、果敢にも駅に向かう坂に挑戦したものの、途中で失速して押して歩くという日々が続いたのです。
競輪選手でも、ラストスパートは１分が限界なんて話を聞いた事がありますが、とにかく息が上がってしまうのです。
そこで、自転車での坂道の登り方をいろいろと研究しました。
しばらくして、理屈は分かってきたのですが、脚力はおろか腕の力が不足している事に気が付いたのです。
そこからは、休日の度に自転車で坂を登る日々が続きました。
あちこちが筋肉痛になりましたが、１年後に努力の甲斐があって、やっと長い坂を登れるようになったのです。
そんな時、僕の自転車が盗難に遭ったのです。
次に買った自転車は、以前より軽量だった為、苦労していた坂道を難なく登る事が出来たのです
どうやら、最初からかなりの負荷をかけて走っていたのが、急坂を登れない原因だったのです。
それが功を奏したのか、僕の足腰は思った以上に鍛えられていたのです。
但し、体型も変わっちゃいましたけどね。
