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私と今年の睡眠目標

睡眠時間って人生の中でとても重要。

唐突だが、皆さんは1日に何時間寝ているのであろうか？

私は3時間睡眠の日もあれば、5時間睡眠の日もある。

休日だと10時間以上寝てしまうことも珍しくない…。

このバラバラ度合いはとても酷いと思っている。

なので！今年は早寝早起き朝シャワーは基本しない！をモットーに過ごしていきたいと考えている。

寝る前1時間半〜2時間くらいにお風呂に入り、21時半〜23時頃に就寝。

朝は早めに平日は5時半頃に起きるのが目標。

できるだけ一日7〜8時間睡眠を心がけ、休日も平日と同じくらいの睡眠時間で過ごせるようにしたい。

2024年は休日をうまく利用できていないような気がしてならないため、今年こそは休日も何かしら生産をし、生きていきたいと思っている…。

今年こそ適度に睡眠をとって色々やるんだからな！！！

体調不良になりたくない！！！！！