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１０カウント法
夜は眠るのも困難なほど
胎動が激しい
しかし今朝は目覚めたときから
いつもと違った
弱いのだ
普段の衝撃を
６～８とすると
今日は３～５だ
よくあることなのか
危険なサインではないのか
調べる
出てきた
有効なのは
１０カウント法
１０回の胎動を感じるまでに
要した時間を判断の目安にするというもの
胎児の睡眠のサイクルは
週数が増えるにつれ安定し
２０分眠り
２０分起きる
これを繰り返す
カウントが出来ないときは
しばらく時間をおいてからまた挑戦する
平均すると
１０回のカウントは
１０分から２０分で終わる
横になりリラックスすること
よくわかった
難しくない
いざカウント
胎動を１０回数えるまで
要した時間は７分
強さは４～５だが
これなら大丈夫そうだ
いつも以上に
家でのんびり過ごすことを決めた
１０カウントは
もっと週数が増えてからのほうが参考になる
今の時期だと
まだ早すぎるのかもしれぬ
が、記録をつける分にはいいだろう
何しろわからないことだらけだから
闇雲にこわがるよりも
判断材料が増えることを
我は選ぶ
