体の痛み Q & A 1:から 10:まで
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┃1:カイロ・プラクティックとは何か┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
始めまして！私は、カイロ・プラクティックの技術者…(まぁ、既にカイロとは呼べない技術になりましたが…その呼べない理由ものちほど分かります…）マックスと言う者です。
ここにグリーの日記上に2009年1月２６日から公開していて
主な内容は、身体の不調の原因や、その原因を治す為の対処や、運動方法を書いています…
え！カイロを知らない？………
失礼しました、 では、カイロの説明から始めたいと思います。
＊ウエブ上の公開ですので、これからの文章には絵文字や顔文字が使用され不快な思いをされるかもしれませんが、そのままの掲載にします
マックス
2009年1月26日 22:14
カイロプラクティックとは…
アメリカの先住民の手技を、医者が研究して医術にした物で、アメリカではドクターカイロと呼ばれ、医者と同じ資格です。
解剖学やその他諸々の医学を学びます。
かなり違いますが、平たく言うと整体みたいなものです。
身体のゆがみや、椎間板ヘルニアや、頸部痛、腰痛、肩凝り、生理痛、生理不順、冷え症、便秘、むくみ、ぎっくり腰、などが良くなります。
(良くなる、治る等と言う表現は適切では無いと言われますが、あえて使用します)
ゆい
ぁりがとです すごぃんだね 身体の歪みとかも 治るのかな(・・?)
2009年1月27日 0:37
MAX:
身体のゆがみや、椎間板ヘルニア、腰痛、肩凝り、冷え症頸部痛など色々良く出来ます。
2009年1月27日 0:42
ゆい
骨盤の歪みを治せば 痩せるかな？
2009年1月28日 1:31
＊この間メールでのやり取りでの相談(あまり知られたく無い内容が有るので)ご想像にお任せします。
MAX:
肥っていると思っている人のほとんどが、慢性的な、浮腫みから来ているので、骨盤矯正→下半身の血液流れが良くなる→胃腸の調子が良くなる→便秘解消、生理痛、生理不順が良くなる→下半身の浮腫みがとれる→身体全体の浮腫みがとれる→結果的に痩せる。
個体差があるので、全部に当てはまる訳ではありません。
かかる先生によっても違います。
2009年1月28日 2:01
ゆい
そぅかぁ ぁりがとです
2009年1月28日 13:37
D.X【トレキャン〇】
マックスさん有り難うね何しろ運動不足で体力も落ちてるから当たり前の事と諦めて居る 今日この頃です
2009年5月27日 20:44
カイロと整体の違いってなに？どう違うの？
MAX:
2009年5月30日 0:59
整体とカイロプラクティックとの違い…
カイロは、先に述べた通りなのですが日本のカイロも流派があり、そこによって違いがあります。
対して整体とは、大まかな説明になりますが、格闘技等の壊す技術から生まれた物で、壊すだけではなく、それを治す技術も有り、治す技術を突き詰めた物が整体です。
整体とは、元がそうなのですが、月日が経つにつれ独自の理論を持つ人が多く、人によって、技術がまるで違います。
整体カイロ等の〇〇カイロは、カイロプラクティックとは別物です。
どちらにかかるにせよ、評判の良い先生を探して下さい。
ぶひ リア多忙(-"-;)
身体に関する仕事ってなしてこんなに奥が深いんだろうね
2009年5月30日 6:41
MAX:
色々な考え方が有り、発展する事も有るから、 柔軟な頭が必要になる 否定からは何も生まれないからね だから複雑になり、奥が深くなる
2009年5月30日 6:53
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┃2：傷みの種類と危険な傷み&┃
┃ 治療後の痒みと痺れの原因┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛
MAX:
2010年1月23日 15:02
痛みには、色々な表現が在るとい筋肉を柔らかくしましょう。
骨や神経への刺激の痛みが在る場合は、無理せずに休みましょう。
体の状態や症状で違いますが、各種の運動や施術の後の痛みやだるさがしばらく続きます。
状態にもよりますが、1～ 2週間前後は覚悟して下さい。
その間激痛が走らない程度にストレッチを続けて下さい。
その人の症状によるのですが、悪くなるのにかかった時間と、辛さが凝縮して一気に来るので、時間をかけて
ゆっくりストレッチでほぐして行きましょう。
ある程度痛みがひけ、次ぎの段階に入るといよいよ新たな症状が出て来ます。
痺れと痒みです。
凝り固まった筋肉の周辺の血管は、細く退化して細くなっている例が多く、ストレッチや施術により血行が良くなるとそれまでの細い血管が押し広げられ徐々にくなり血流も流れ易くなりその結果痺れた
状態になります。
全体的に、血行が良くなる為に下半身の血行が悪ければ下半身全体が、腕の血行が悪ければ腕全体が身体全体が悪ければ、身体全体が痺れます。
かなり辛いですが今まで蓄積した悪い物が正常に戻る時に、悪くなる課程を一気に逆再生する様な物なので、何とか我慢してください。
何日か或いは1週間程度痺れは続き、それが治まると痒みが出て来ます痒みは、血管自体が押し広げられ血管が身裂けの様になりそこが治ると、傷口が治ると痒くなるのと同じ様に痒くなると考えて下さい。
やはり痺れたか所と同じ所が痒くなるので辛さは半端な物ではありませんΣ（゜д゜lll）
痒さは霜焼けの痒さと似ています、霜焼けが分らなければ、力一杯一本締めをした後の様な感じです。
痺れや痒さが治まると だるさが来る場合も 在りますが、ここまで頑張ってようやく身体が治癒する為の準備が調います。
※もちろん症状がここまで酷く無く症状が軽ければもっと楽に回復出来ます。
詳しく症例が見たければ私がカイロプラクティックを学ぶ切っ掛けをご覧下さい
ミィ～☆
参考になりました
2010年1月23日 15:30
∞リップ∞
ほんと参考になりました もっと個人的に聞きたいです よろしくね
2010年1月23日 17:09
ミィ～☆
こんな風に変化して行ければ良いな
2010年2月5日 20:32
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┃3:浮腫みについて…┃
┗━━━━━━━━━┛
下半身ブトリが気になります(T ^ T)下半身を特に絞る方法は有りますか?
MAX:
下半身の血行が 悪いせいだと 思いますよ 原因は、 色々在りますが 背中と首の骨が ズレている 可能性があります。
首は、頭の付根 背中は肩胛骨の間 骨盤の歪み 足首のズレ かな 問題の大きい 順位に並べました けして、下半身肥り では無く 浮腫んでいるのだと 思います
2009年10月3日 7:53
るな
浮腫みってそもそも何なん 食べ物は関係してるん
2009年10月3日 8:17
MAX:
浮腫みとは、 身体の中の労廃物 (乳酸や尿素 活性酸素等の毒素) が血行の悪い 部分に溜りそれを 薄める為に水分が 溜った状態だよ 毒素が、 筋肉に溜ると 凝りに 全体的に溜ると 浮腫みになります。
2009年10月3日 8:25
るな
あたし十代からこんなんだけどそのときから浮腫みでてんの
2009年10月3日 8:34
MAX:
代謝が悪ければ 年は関係ありませんよ
2009年10月3日 8:40
るな
肥満はみんな浮腫みなん 純粋な肥満もあるん
2009年10月3日 8:44
MAX:
基本的に異常が無く 食べて肥ったのが 石○秀彦 体調が悪くて 浮腫んでいるのが まつ○デラックス 純粋な肥満は、 浮腫みが取れた 後に出て来るんだよ
2009年10月3日 8:55
＊追加情報＊
脂肪の中に毒素を取り込み、体内の毒素濃度を薄める事で皮膚が厚くなるようです(セルライトがそれに当たると思います)
結果、セルライトになるか、浮腫むかの違いでしか無く、共に身体に悪い状態に変わりはない様です。
るな
二人の差はどこにあるん 筋肉
2009年10月3日 9:01
MAX:
石塚○彦さんは、 御腹かとんがり、 腕や、顎を見る限り 皮が厚くて、 かたいかんじ 息使いも ゼイゼイしていない まつ○デラックスさんは、 体全体が溶けた様に 或いは、水風船の 様にタプタプ しています 息使いもゼイゼイ しているので 、 体にかかる 負担の大きさが 分ります 以上が二人の 違いです。
2009年10月3日 9:12
るな
あたしマツコに似てる やばい
2009年10月3日 9:18
MAX:
違いが分れば 後は、気を付けて 運動有るのみ 体は自分だけの 物では無いから 健康に なりましょう
2009年10月3日 9:25
るな
デブは汗かく とかいうけど あたし汗ほとんどかかない ここしばらくリンパマッサージやヘッドマッサージしだしてから出るようになった 浮腫みやからかなあ 体は確かに水風船みたいやわ
2009年10月3日 10:25
MAX:
マッサージや、 運動で、 代謝が良くなると 汗や 尿として 排出されます 代謝を良くする為に 骨のズレと、 筋肉の凝りを ほぐす事が 重要だよ 他に病気が 無い事が 前提だけどね
2009年10月3日 14:55
MAX:
代謝が良くなると 浮腫みが取れて、 脂肪が残る その頃には 基礎代謝が上がり、 筋肉もまともに なるので 或る程度脂肪 も落ちやすく なるよ
2009年10月4日 18:03
MAX:
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃4:カイロプラクティックを学ぶ切っ掛け┃
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この話は、母が私を産み落としてからすぐから始まります。
母は、私を産むと間も無く体調が悪くなり、入院をしたのですが、当時の地方病院では、病名が分らず、13もの病名を付けられ、その度に違う薬を飲み
副作用で動けない程衰弱して、最後に自律神経失調症だと言われて、退院させられ、千葉の母の妹を頼りけんさをした所、卵巣嚢胞だと診断され手術を受けました。
卵巣嚢胞を取り出してすぐ嚢胞は、破裂したそうです。
手術は成功したのですが、前の病院を退院させられた時からの副作用による体調不良になり、以降、冷えによる下痢と、常に胸焼による嘔吐、を日に5～7回繰り返したほか、偏頭痛、身体全体の浮腫み、倦怠感と、痛みや、尿漏れ、頻尿、肩凝りを始め全身の張り（肩から背中にかけて、鉄板の様になっていた)等に悩まされました。
体重は、38キロから、90キロ最終的に、100キロ以上になりました（100キロ以上は、表示されない為何キロなのか分らないです)
母は、体調が悪くなると、私達姉弟に、もみほぐす様に頼み、3歳位から指圧？マッサージ？の真似ごとをやり続けました。
私が26～28位の時に、ＴＶか、本かは、忘れてしまいましたが、強い刺激は、筋肉をかえって堅くする事を知り、ストレッチに切り換えました。
少しだけ症状は、良くなりましたが、専門知識が無いままでしたので、少し肩凝りが良くなり、吐気が軽くなった程度でした。
それから少し経ち、漢方を中心とした病院に通って少しずつ良くなって来た頃に、私自身がぎっくり腰をして
カイロの先生を紹介して頂いて、一回で良くなったので、学びたいと思っていましたが、学歴が高校卒業以上でなければダメだと言う事で諦めました。
しかし、何年か経ち、知り合いが、カイロをしていて、その人を頼り、カイロを学ぶ事が出来ました。
後から、カイロの団体が何団体か在る事を知り、団体ごとに方針が違う様です。
その後、母に施術をしたのですが、身体が弱っている為にカイロの技術では、緩やかな回復はするものの、なかなか回復しませんでした。
そこで、カイロの知識を生かし、ストレッチを効果的に出来る様に少しずつ改良して行きました。
病院に通いながら施術をして行くと、ようやく効果が出始め、浮腫みと言うより、全身腫れた状態だったのですが、徐々に腫れがひけて、体重も減って来るとともに、(現在58キロ位)尿漏れや、頻尿の症状も、落ち着いて来ました。
やはり病院と施術の両方の相乗効果だと思います。
今の技術は、既にカイロプラクティックと呼べないのですが、筋肉をほぐし、骨へのダメージが少ないので、骨粗鬆症や、60歳以上の方に施術を出来る様になりました。
母の体調は、かなり良くはなりましたが、祖母、祖父、父の介護をして、現在は、また悪くなり、治療中です。
日記に書いてあるストレッチは、自分自身の治療のために（色々な原因で、頸椎がズレて、全身がおかしくなっていた)
少しずつ開発した物ですので、試してみて下さい。
最後まで、読んだつわものに感謝。
Mrs.純子＊たくさんの思い出をありがとう♪
読ませていただきました。マックスさんの優しい気持ちがよく伝わる日記でした(^-^)お母さまも幸せですねストレッチで体を矯正するという点では、私たちの体操と共通点があります。
2009年3月13日 17:58
cheer
つわものでーす。 カイロブラクティック、実体験に基づいているんですね。 私は女性やから分かりますが、冷えはマジで洒落にならないです。書かれているように様々な不具合が出ます。 このところ、男性でも冷えが原因の症状が出ることが注目されていますね。 是非、これからも知識と腕を磨いて下さい。 日記を読むのを楽しみにしてます。
2009年3月13日 18:05
MAX:
約38年間体調が悪かった母親は、あちらこちらが凝り固まり、或いは、退化していたので、治療するには、この方法だけでした。
筋肉が正常な長さ、柔らかさを保つと、骨格も正常になる事を見つけるまで苦労しました。
痛みの分る技術者で在りたいと思っています。
2009年3月13日 18:00
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
お母さんの話は前に聞いてたけど、詳しく聞くと、ホント似てるね！ マタお母さん体調悪くなって心配です これからも痛みの分かる先生でいて下さいね そうゆう先生少なくなってるから 有り難いですよ
2009年3月15日 14:13
MAX:
コメント有難う これからも頑張ります
2009年3月15日 14:19
MAX:
現在母は、夕飯の仕度と、昼食の仕度を、7割が出来ています。 その他は、少しの散歩をして、具合が悪くなると、横になる生活をしています。
2009年5月20日 10:54
るな
今読むと私少しお母さんの状態に似てるかなあ
2009年9月9日 6:33
るな
お母さんと似てるってことはストレッチとかでかなり改善するの 私も
2009年10月4日 16:32
MAX:
そう思うよ 毒素が排出 出来れば 大分改善 されると思います
2009年10月4日 17:39
kyonta"[D'sバラ]×放置ゴメンネ
マックスちゃんが必死という意味がわかったわ お母様もエネルギーが弱っていらっしゃるのよ でもかなり回復されましたね～ 努力の賜物ですね～ 気のめぐりを調整すると、体調も体型もしっかりしてきますよ
2009年10月19日 23:54
MAX:
2009年5月20日 22:57
┏━━━━━━━━━━━┓
┃5:基本的な、ストレッチ┃
┗━━━━━━━━━━━┛
題名の通り、一番基本なる運動です。
※ストレッチは、キツ過ぎず、弱過ぎず、丁度良く行って下さい※
まずは、座布団をひき、お尻と頭が落として、仰向けになり、脚を肩幅に広げて、腕を万歳する様に上げて、お尻を左右交互に力を入れます。
金魚運動の様になります。
腕は、ゆっくり床を撫でる様に、体則に降ろす様にして下さい。
肩、背中と下半身がリラックスする事で、首や、腰の負担が少なくなります。
試してみて下さい。
次に、左右どちらかを下にして横になり、下側の足を後ろに逸らし、上側の足を胴を中心にして、15度に開き、床面に付く様に被せます
下側の腕は、胴を中心にして90度に開き床におろし体を固定します、上側の腕は腿から床を撫でる様にゆっくり回しまた腿に返します
何回か楽になるまで休みながら続けて、ある程度まで来たら、足の角度を胴から90度にして膝を楽に曲げて床に付け同じ運動を続けて下さい。
必ず左右対象になる様に運動して下さい
以上の運動は、必ず自分の体の重みだけを使い、延ばそうと思いながら延ばして下さい。
余り痛みがかからず出来るかたは、伸びる限界以上伸ばすイメージで取り組むと更に効果的ですが、無理をすると更に悪化する可能性が有るので、良い塩梅を心がかけて下さい。
当たり前の様ですが、ここが重要です。
良くなる、運動が出来ているイメージを持ちながら、運動をする事で、回復が早くなります。
これを基本の運動にして、他の日記の運動と組み合わせて下さい。
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
マックス先生時々難しい漢字で読めない時あります 何となく分かるケド ストレッチ簡単そうですね90度はキツイけど出来そうです試してみます
2009年5月21日 1:24
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
今、横向き軽く試してみました お尻、腰、横腹、肩にイイ感じします 楽チン
2009年5月21日 1:38
MAX:
腿 膝
2009年5月21日 1:43
MAX:
良かった～ 分かりやすいのを目指していたので、分らなければ教えてね
2009年5月21日 1:47
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
ももですね 足のストレッチにもイイですね 気に入りました
2009年5月21日 1:50
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
とっても分かりやすいですよぉ～ あっ、座布団は折らずそのままですか
2009年5月21日 1:58
MAX:
そのままですよ
2009年5月21日 2:00
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
了解です
2009年5月21日 2:04
∮ケンタ∮東北連∮
読ませてもらったよ 腹筋と背筋集中してやりたいんだけど 金魚運動でも大丈夫かな
2009年5月21日 14:37
＊冬馬＊俺達金帽メガネ族
ありがとうございます。首のヘルニアも この方法で いいのかなやったら 肩が楽になる
2009年5月27日 21:20
來未
頑張ってやってみます
2009年6月19日 11:56
るな
あのさ 座布団てどこに引くの
2009年9月6日 10:03
MAX:
座布団は、 頭とオシリが 落ちる様に 背中のしたに 敷きます るなちゃんは、 ちっちゃいから、 合わない場合は、 毛布を畳んで サイズが 合う様に 調整してね。
2009年9月6日 10:15
るな
あたし背中が凝ってるっぽい とくに肩甲骨まわり
2009年10月17日 0:32
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
毎日やっています お尻の力の入れ加減はどの程度ですか？ 1回に何回くらいやれば良いですか？ ゆっくりやるとか？ 早くやるとか？ 教えて下さい。
2010年1月28日 20:37
MAX:
強くやる必要は 在りません 反動が強く ならない程度に 軽く揺らして下さい 疲れない程度に 出来れば 朝起きる前の 布団の中でやるのが 1番良いです 後、寝る前にが 良いかと思います 様子を見ながら 昼にも少しだけ
2010年1月28日 21:04
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
骨盤が左右に揺れる程度くらいですか？
2010年1月28日 21:09
MAX:
痛くない程度が 正解かも
2010年1月28日 21:14
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
了解しました(^^ゞ
2010年1月28日 21:18
MAX:
2009年1月27日 18:40
ヘルニアで苦しむ人の為に
椎間板ヘルニアは、脊椎の骨と骨との間に、帆立ての貝柱の様な袋が有り、そなかの、クッションが椎間板なのですが
極端に姿勢が悪かったりすると、全身がこわ張り、特に腰に負担が掛かりやすいので、圧力がかかり、椎間板が飛び出して、神経にさわり痛みが出て来るので
腰周りや、全身の凝りをほくせば圧力が減るので、椎間板が元の位置に戻ります。
従って軽めのストレッチをおすすめします。
仰向けになり、脚を肩幅に広げて、お尻を左右交互に力を入れます。
金魚運動の様になり、下半身がリラックスします。
ブロック注射や手術は、最後の手段だと思います。
余り症状が重くないのであれば、運動療法をおすすめします。
ヘルニアは、骨盤が下がった状態と左右のバランスが崩れた状態と猫背が主な原因です。仰向けで寝れるのであれば、左右の足の親指を真下に
引っ張られるイメージで、伸び、両手の中指を真上に引っ張られるイメージで、伸びます。
何回かやり、痛みがない様なら、腕を真上に引っ張られるイメージのまま、片方の腕を、強く真上に引っ張られるイメージで、伸ばし、2秒程そのままで2秒経ったら、反対の腕を真上に強く引っ張られるイメージで、伸びます。
これを何回か繰り返すと身体の前面（腹、胸、太もも)の筋肉がほぐれるので、腰への負担が少なくなります。
他の運動もあるのですが、説明するのが難しいので、取りあえず、この運動を試してください。
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
読んじゃいましたいい話し聞きました 腰痛持ち ヘルニアってレントゲン撮らなくてもわかるの
2009年1月29日 2:03
MAX:
分りますよ。 基本的に機械を使わずに、施術しますので、骨のズレやヘルニア、内蔵の異常、凝りによる、血行不良などは、触診で、分ります。
2009年1月29日 2:18
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
一番最初に整形に行った方がいいのか悩んでたトコなので聞けて良かったです今朝起きてスグ腰痛と背中痛かったのでストレッチしてみたらラクになりましたただ…足の親指下に下げるの難しい
2009年1月31日 13:26
MAX:
下げるのでは無く、仰向けの状態で、足の親指と手の中指を人に引っ張ってもらう様なイメージで、運動してください。
2009年1月31日 14:03
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
はぃ分かりましたぁ昨日は腰痛+首と(肩)のダブルパンチで首つりしたくなりました(冗談)しかも頭痛もなって頭痛とコリ繋がってるのカナ首の解消方何かありますかホントツライです
2009年2月1日 9:26
MAX:
新に日記を書きますので、そちらをのぞいて見て下さい。
2009年2月1日 10:43
ぴー
産後ヘルニアになりました今は整形外科でブロック注射と痛み止めでごましてますが、左足が突っ張るような感じで痛いと動けません 病院ではカイロや整体は悪化するからダメだと言われ、家族は整形外科の先生に従うように…と言います でも、普通の生活も出来ず、子も抱っこ出来なくてまいってます一日でも早くよくなりたいやれることはやりたいのが私の本音です とっても失礼な質問ですが、ヘルニアの状態が酷くてもカイロや整体に通っていいものでしょうか
2009年5月19日 9:55
マックス
カイロやその他の技術者は、ピンキリなので、一概に何とも言えないですが、評判の良い技術者なら良くなる可能性は有ります。
出来れば、私が診たい所ですが残念です。
みお
腰痛本当につらいです 仕事も保育士をしているので腰痛がひどくて、出産の時も陣痛よりも腰痛が今までに味わったことない激痛で、今整体にたまに行ってますがストレッチした方がいいですよね
2009年5月19日 10:35
MAX:
カイロや整体の先生は、ぴんきりなので、回りの評判を聞いてから、診てもらって下さいね どの程度の症状なのか教えて下さい。
体をひねる事は出来ますか？(ひねる事が出来る場合、左右どちらが、きついですか) 仰向けになれますか？ 座る事は出来ますか？ 足の曲げ延ばしは出来ますか？
2009年5月19日 11:20
＊この後メールでのやり取りでの相談に移り回答しました。
症状により、回答が違うので、プライバシー保護の観点から内容は公表出来ません。
ヌンサラム(雪だるま)
コミュから訪問しました！ 参考になりました！有難うございます 又訪問させて下さいね
2009年10月3日 10:35
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
おはようございます。カイロは行った事あるんですけど、ボキボキするものなのですか？
2009年12月28日 6:42
MAX:
私のやり方が 特殊なので、 なるべくボキボキ ならない様に していますが、 基本的に 骨のズレを 矯正するので、 ボキボキなります。
信頼出来る 技術者に巡り会う ことは難しいですが、 根気良く 探して下さいね
2009年12月28日 13:36
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
なんか、ボキボキが怖くてと言うか痛くてダメみたいです
2009年12月29日 0:04
MAX:
滑り症が在る事を 考えれば、下手な 施術は、 しない方が 良いですね 少しづつストレッチを して下さい 痛みが強くなる様なら 辞めて下さい
2009年12月29日 0:48
＊追加情報＊
滑り症の場合でも、骨盤矯正や下半身のストレッチを適度に行えば、痛みの軽減が出来るようです。
北海道熊（13日～15日休み60達成オン）
凄く為に、なりました！有り難うございます
2010年1月23日 15:34
ハリケーン
ヘルニア持ちです。 この数日間、左のお尻から外側の太もも、外側のすねが激痛で車の運転すらできなくなりました。 やはり、筋肉の硬直なのですかね？ 痛くて、眠れないくらいです。
2010年5月31日 3:06
MAX:
答えが遅れて 申し訳ない 実際に体を 診なければ 何とも 言い難いですが 神経圧迫による 痛みの可能性が 高い様に思います
2010年6月4日 20:55
MAX:
2009年3月5日 9:15
┏━━━━━━━━━━━┓
┃6:ヘルニアの人の為に…┃
┗━━━━━━━━━━━┛
首と腰のヘルニアと言う事は、姿勢が前屈みの仕事をしていると思うのですが、(事務とか、)
そのせいで、骨盤が歪み、と言うより、全身のバランスが崩れているので、猫背で、首、肩、背中、が凝り胸、腹、の筋肉が縮み、下半身（骨盤のゆがみ、太もも周りの張り、ふくらはぎの張りなど)
要約すると、お腹側の筋肉が縮んでいる為に、腰や、首に負担がかかり、ヘルニアになっていると思います。ストレッチをするにも、キツいと思うので
まずは、座布団をひき、お尻と頭が落として、仰向けになり、脚を肩幅に広げて、腕を万歳する様に上げて、お尻を左右交互に力を入れます。
金魚運動の様になります。
腕は、ゆっくり体則に降ろす様にして下さい。
肩、背中と下半身がリラックスする事で、首や、腰の負担が少なくなります。
試してみて下さい。
かずやん…GREE暫く休みます(ToT)
さすが
2009年3月5日 11:02
かさやん
ありがとう読ませてもらいます。ヘルニアはカイロで治せますか？私のヘルニアは4/5で脱出型です(泣)出てきたんなら戻ってほしい…
2009年3月5日 14:29
MAX:
程度に依りますが良くなると思います。 かかる先生によりだいぶ違うので、何とも言えませんが…周りの評判が良い先生に診て貰って下さい。 〇〇カイロは、カイロプラクティックでは無いので、気を付けて下さい。
2009年3月5日 14:38
かさやん
ありがとう ○○カイロ？ん？わからん… ヒント下さい！
2009年3月5日 15:00
MAX:
例えば、指圧カイロとか、整体カイロとか、です。 上記の物は、指圧と整体です
2009年3月5日 16:10
かさやん
お仕事お疲れさまです 最初聞いた時にホッカイロ？ なんてアホな事考えました。 寒い時は手放せません。
2009年3月5日 16:52
MAX:
寒いしね～
2009年3月5日 17:39
☆ズラー☆スターを夢見る☆
すいません今、椎間板ヘルニアで入院中でリハビリしてます 手術の話も出てるんですが手術したら治るんですか
2009年3月9日 17:11
MAX:
どの程度悪いかに依りますが、手術を受けても、良くなる人は、50％その内、また悪くなる人は、70％です。手術は最後の手段だと思います。
悪くなる原因が、生活習慣なのであれば、生活習慣を改善して、運動不足であれば、運動を試す、等をして、原因が分るのであれば、原因を改善するこで、また悪くなる事を予防出来ます。
2009年3月18日 23:33
ヘルニアの手術の話が出て来ましたか、本場のアメリカや、カイロが広まっている諸国では、Dr.カイロの診断なしに手術は行え無い事になっています
現在の日本は、先進国の中でも特殊な医学会が有り、カイロの技術は怪しい手技療法と見られています。
患者を治す観点からは、考えられないと、諸外国のカイロ学会から突き上げられて居ます
権威は誰の為になっているのでしょうか?
MAX:
2009年1月30日 17:18
┏━━━━━━━━━━┓
┃7:腰痛持ちの人の為に┃
┗━━━━━━━━━━┛
『』の部分の運動を少し改訂
腰痛の人の体操で一般的な物は、腹筋ですが、それは、西洋医学がドイツから来たからです。
欧米は、椅子と机の生活なので、背中が反り返り過ぎるので、腹筋を鍛えて腰への負担を減らす事で腰痛を和らげ、軟らかいベッドを使い腰が深く沈ませる事で腰痛を和らげます。
日本人は、床に座る生活が長い為に猫背の人が多く腹筋を鍛えても腰への負担は、減りません。
むしろ、背筋を鍛えて腰への負担を減らす事をおすすめします。
まずは、胸筋、腹筋、太ももの筋肉を伸ばして腰への負担を減らしてから、背筋を鍛えるとより良く腰痛が減っていくと思います。
しかし、無理な運動はよくないので、まずは、俯せになり、下腹部が浮かない様にして肘を付いて上体を起します。
『その時に、首を背中側にそらせると効果が高いのですが、後頭部に力を入れるのでは無く、喉から胸を延ばすイメージで、運動して下さい』
2～3秒程そのまま我慢して休むを繰り返して、馴れて来たら、下腹部が浮かない様にして腕たての様にして腕を伸ばします。
2～3秒程そのまま我慢して、休むを繰り返すとそれだけで背筋が鍛えられます。
布団やマットも固めの物がお勧めです。
試して見て下さい。
るな
いきなし腰痛になった
2009年11月1日 0:40
＊冬馬＊俺達金帽メガネ族
肩凝りは大分良いけど次は腰痛の運動を試してみます整骨院でも治らないので
2010年2月1日 18:05
。☆*:.。ちーまま。.:*☆。
こんばんは♪早速やってみたんたけど、肩甲骨あたりの背骨にこたえるのはOK？それともなにかが違う？あってるなら一回何セットくらいしたら良いのかな？
2013年1月28日 23:41
MAX:
無理のかからない程度 自分なりにきつくならない程度がのぞましいのですが あえて言えば、最初は3セット位から回数を増やすのが良いです
2013年1月30日 1:10
MAX:
2009年2月1日 10:46
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃8:首の凝、肩凝りりで、お困りの方へ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
肩凝りは、腹筋、胸筋が慢性的な猫背により、いしゅくしてしまい、背中がはってしまった状態です
何故背中の凝りが肩に来るのかと言うと、背中の張りは、その物が重りのような働きをして、10㎏位のリックサックを背負ったのと同じ状態になるから、肩にだけ負担が掛かる様に感じて終うからです。
従って、肩をもむだけでは、不十分なので、運動を試してください、まずは、座るか、立つかして前ならえの様に手を伸ばします。
手のひらの向きは、下向きにして、両腕を揃えて耳に擦る様に限界まで、上にあげます。
手のひらの向きはそのままにして、限界まで、後ろに逸せる様にしながら、肘を曲げない様にして、ゆっくり体則に降ろします。
キツさが和らぐまでこの運動をすれば、バストの位置より少し下の背中の筋肉がほぐれます。
次ぎの運動は、手のひらの向きを変え、向え合わせにして、先程と同じ動きをします。効く位置は、バストと同じ位置の背中の部分、→手のひらを両手共に上を向けて同じ動き、バストの位置より、少し上の背中→手のひらの向きを外側に向けて同じ動き、効く位置は、背中から首、肩に効きます。
首だけの運動は、ただ回すと、神経を傷つけたり、骨が削れたりしますので、回さずに右側に傾けたら、必ずセンターに戻す、左側に傾けたら、必ずセンターに戻す、下を向いたら、必ずセンターに戻す上を向いたら、必ずセンターに戻す、角度を変えても必ずセンターに戻すを繰り返します。
首の筋肉がほぐれるまで、繰り返します。
どの運動も基本は、ゆっくり力を入れて行く事を守って下さい。
けして、勢いをつけたり、反動をつけて運動をしないで下さい。
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
今やっと少し落ち着いて来ました。肩凝りと首について ありがとうございます試してみます
2009年2月2日 1:41
MAX:
効果が出るまで、時間がわかりますかが、後で感想を聞かせて下さい。
2009年2月2日 17:04
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
思ってたより腕が上がりずらくてびっくりしました首も簡単なのでラクに出来て筋肉も鍛えられそう首の骨を鳴らすのはヨクナイと聞きますが背骨等も無理に鳴らすのはヨクナイんですか
2009年2月2日 18:38
MAX:
筋肉の付加（凝り)が有る状態で、骨を鳴らすと、骨が磨り減りますので（ガキ、ボキ)等の重く低い音は、要注意です！ 軽い音（カキ、ポキ)等自然に鳴る分には、問題在りません。
2009年2月2日 18:47
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
凄くいい事聞きました凝ってると つい鳴らしたくなりますが無理に鳴らすのヨクナイんですねあと、普段ポキって鳴るのは大丈夫って聞いて安心しましたありがとうございます
2009年2月4日 19:16
み(・∀★)ィ＊＊
はじめまして むつ市だポからきました わたしも猫背のせいか肩凝りひどいので、とても参考になりました これから続けてみます
2009年2月4日 22:25
MAX:
少しづつ頑張って下さい。
2009年2月4日 22:40
るな
コメントありがとうございます 今東洋医学に興味持ってますので残しました
2009年2月20日 22:12
MAX:
カイロプラクティックは、西洋医学ですよ。
2009年2月20日 22:15
‡バンビ‡
初めまして 首や肩こり背中や腕の痛みにマイッチングなバンビです
2009年3月2日 11:24
‡バンビ‡
ぉはょう 今日はかなり首背中頭痛ひどいデス 左目の奥が痛いデス
2009年3月8日 9:15
MAX:
首は動かせますか？
2009年3月8日 9:20
∮ケンタ∮東北連∮
こんちは首の調子がいまいち 運動したらめまいしちゃった
2009年7月22日 16:13
∮ケンタ∮東北連∮
首の凝りに有効な運動あるかな
2009年7月22日 20:33
MAX:
肩凝りは、 喉、胸、腹の筋肉が 凝っているので、 まずは、喉側の筋肉を 伸ばさないと、 厳しいかも 腕を体則に付けたまま 首を後ろに 逸らすようにします ある程度まで伸びたら 左右どちらかの腕を 下に引っ張られる イメージで
下に下げ 反対方向に 首をゆっくり倒します 首の骨のズレも あるかも 知れませんから、 バスタオルを キツめにまいて 幅は、肩幅より 少し大きめ 太さは、10センチ位に なる様にまいて 下さい (タオルなどで 太さを調整)
それを一番高い 所が肩と首の 境目に当たる様に 仰向けで寝ます あとは、 首をゆっくり 左右に振ると 違和感が在る 所が有ると 思います 。
そこを重点的に 攻めれば 良くなると 思います 。
当て見て、吐気や、 違和感や、 痛みが酷く なる様なら、 施術を受けた方が 安全に良くなります
2009年10月11日 20:43
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
ありがとねぇ 久々に～お世話になります 前に読んだけど…忘れちゃってた ところで… 首が調子悪い時… 軽く動かすだけで… 変な音なるょ 骨の音じゃない様な ミシミシ 筋とかかなぁ
2010年2月3日 11:53
MAX:
筋が凝り過ぎて きしんでいるん だと思います
2010年2月3日 12:05
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
有難う ストレッチします
2010年2月3日 12:23
。☆*:.。ちーまま。.:*☆。
肩、首こちらも腰同様ヤバイのでつづけてやってみようと思います。おやすみなさい(^^)
2013年1月28日 23:50
MAX:
2009年1月28日 2:03
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃9:『改訂』版骨盤矯正と浮腫みと、┃
┃脚の浮腫みをとる運動 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
肥っていると思っている人のほとんどが、慢性的な、浮腫みから来ているので
骨盤矯正→下半身の血液流れが良くなる→胃腸の調子が良くなる→便秘解消、生理痛、生理不順が良くなる→下半身の浮腫みがとれる→身体全体の浮腫みがとれる→結果的に痩せる。
個体差があるので、全部に当てはまる訳ではありません。かかる先生によっても違います。
足の浮腫みの解消するには、まず仰向けになり、肩幅に脚を開き、お尻の筋肉に交互に力を入れて下さい。
そうすると、金魚運動の様になり脚全体の筋肉の凝りがほぐれ、血行が良くなり、浮腫みが少しづつへります。
たまに痺れる事が有りますが、血行が良くなった証拠ですので、心配しないで下さい。
なるべく機械を使わずに、運動をした方が良い。
気付かずに骨粗鬆症なっている可能性が有るので、機械を使う事で骨が傷んだり、砕け散る可能性が有ります。
骨粗鬆症については、また違う日記に書きます。
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
生理痛が酷いという事は、骨盤の歪みも酷いという事になるのかな
2009年2月2日 18:46
MAX
一概にそうとばかりは言えませんが、婦人科にかかって診てもらい、特に異常が無い場合は、骨盤のズレの可能性があります。
2009年2月2日 18:53
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
ありがとうございます
2009年2月4日 19:18
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
これはO脚ではなく骨盤ですよねO脚も歪みが原因なのかなぁカイロにある機械もよくないんですか
2009年2月6日 21:30
MAX:
基本的に本当のカイロであれば、カイロテーブルと矯正器具（ピストル型の物) 以外の機械は無いはずです。
けん引機は、関節や、脊髄に悪い影響があるので、（靭帯を傷めたり、脊髄周りの神経を傷つけたり)
で、余り良くないと医学会でも発表されています。
機械を使う事は、辞めた方が良いと思います。
Ｏ脚は、骨盤のゆがみからなる事が多いです。
女の子座りをすると、（正座の様に座り、両足首の間にお尻を落とす座り方)をすると、膝と骨盤がゆがむ原因なります。
内股の場合もO脚の原因です。
2009年2月6日 22:17
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
いつも丁寧な解答ありがとうございますね勉強になります
2009年2月19日 0:05
るな
ありがとうマックスさん 少しづつ読ませていただきます
2009年2月20日 22:58
るな
マックスさんあたしね最近脚のだけがいくら運動してもやせても変わらないのはむくみと気づいてきた これやってみる
2009年2月27日 1:26
るな
寝起きにやってみた 骨盤歪んでんのか 右に力があんまり入らない
2009年2月27日 8:11
MAX:
腰の骨がずれているかもしれないので、この運動をして見て下さい。
股関節回りの筋肉がほぐれますので腰への負担も少なくなります。
仰向けになり、両腕を開き身体を固定して、片足を膝を曲げて90度なる様に上げてそのまま内側にゆっくり倒したら、そのまま脚を降ろしますます。
2009年2月27日 8:35
るな
内側にゆっくり倒すとありますが 内側とはどういう意味でしょうか
2009年2月27日 18:29
MAX:
内側とは、内もも側の事で右足であれば左側に倒すと言う意味です。
2009年2月27日 19:06
るな
これやってみた なんか私皮が弛みそうな気がするから
2009年5月2日 9:09
MAX:
皮の弛み解消には、皮膚に軽い刺激を与えると（ペチペチはたいたり、皮膚表面のセルライトをマッサージしたり)が、効果的ですよ
2009年5月2日 10:17
るな
今まで精神的にきつすぎて新しい運動取り入れて習慣化するん難しかったけどこれやるわ あたし青森に住んでたらリンパマッサージしてもらいたいわ プロのマッサージを体感したいねん
2009年9月6日 10:11
MAX:
うんうん、無理にならない程度に頑張ろうね～
2009年9月6日 10:25
るな
ありがとう
2009年9月6日 10:51
MAX:
2009年2月24日 21:43
┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃10:ダイエットとストレッチ ┃
┃プラス皮の弛みの解消法 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛
ゆっくりした動きは、筋肉が太くならず、血行が良くなり、エネルギー消費が良くなり、浮腫みや過多太りが解消されやすいので、さほどキツく無くても効果が高いのです。
ストレッチをする時は、伸びる限界以上に伸すつもりでやると
自重以上の付加を加えない様にする事に気を付けてストレッチをして下さい。
私の他の日記に運動が書いてあるので、それを参考にして下さい。
ストレッチ、プラス骨格矯正が出来るので、効果が高いと思います。
ストレッチや、他の運動をする時に、水分(水) をとったほうが、痩せやすくなりますよ。
運動療法の為のスペシャルドリンクの作り方：普通のサイズのコップに、小さいスプーン（紙コップのインスタントコーヒーに付いて来る奴)
で、塩とクエン酸を1杯ずつと、スティック砂糖半分をいれ、混ぜ合わせます。
即席のスポーツドリンクの出来上がり
味は薄いですが、効果ありクエン酸は疲労回復（乳酸等の排出効果？)があといわれているので、運動だけでなく、仕事の疲れを取る効果が私にはありました。(ＴＶ情報なので自信なし)
クエン酸を濃くし過ぎると、胃が焼けるので注意が必要です。
るな
ありがとう マックスさん がんばります
2009年2月24日 21:49
MAX:
頑張り過ぎると、後が続かないので、気長に取組んで下さい。
2009年2月24日 21:54
るな
わかりました ほどほどにしときます
2009年2月24日 22:09
MAX:
痩せて来て、あちらこちらに皮が弛んで来たら、弛んだ所に乳液や化粧水等を付けて、パッティングか、マッサージをして、肌に刺激を与える事で、皮膚が締まって来て、皮の弛むが縮んで行きます。 余り強く刺激せず、余り痛くない様にして下さい。 （皮下組織が崩れ、小ジワの原因になります。)
2009年2月26日 13:45
るな
ありがとう マックスさん
2009年2月26日 19:57
MAX:
体質改善とは何ですか？と質問が有りましたので。お答えします。 体質改善は、ストレッチ等のゆっくり身体の筋肉や筋をのばす動きをする事と、食事療法で、皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪を減らしたり、代謝を良くすることで、体内の労廃物を排出 をするこで、身体の機能調整をする事です。
2009年3月2日 13:45
るな
ありがとう マックスさん
2009年3月2日 20:29
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
クエン酸って梅干しでもとれるかな？
2009年3月4日 16:46
MAX:
梅干しからも取れますが、塩分がキツいので、食物から取るのであれば、レモンが良いですね 近くの薬局や、ドラックストアーで、精製された物を買った方が使いやすいと思います。
2009年3月4日 17:02
キラ☆入院中☆絡み出来ませんm(__)m
ありがとマックスサン
2009年3月5日 0:39
ゆう
すごい勉強になりますありがとうございます
2009年3月23日 22:11
MAX:
無理にならない様に試してみて下さい
2009年3月23日 22:42
るな
そういえばピークに太ってたときからみたら10キロやせた だけどピークに痩せてたときからみたら八キロ重い
2009年5月2日 9:13
MAX:
ある程度筋肉が付いてそれ以上痩せられない事もありますよ。
2009年5月2日 10:08
るな
また整体とマッサージとピラティスやりだした 短い間と決まった日でないとなかなか習慣にならないわ
2009年5月22日 22:44
MAX:
う～ん 習慣になるまでは大変だからね
2009年5月22日 23:07
ミィ～☆指先感覚異常 釣りお休み中すみません。
質問お願いします。レモンから取るクエン酸の場合はコップ一杯のドリンクに対してレモンの分量はどのくらいになりますか？
2010年1月29日 16:28
MAX:
果実の場合は、 酸味の割合が ビタミンCと クエン酸が 半分位だったと 思います いずれにせよ 身体が欲していれば 余り酸味を 感じません 果糖やその他諸々の 栄養素が在るので、 果実の場合は、 少し酸味が キツいかな程度 に＋塩 ポッカの場合は、 小さじ1杯から 調整してください ＋砂糖＋塩で、 試して下さい
2010年1月29日 16:48
※追加情報※
浮腫みの解消法で述べましたが、セルライトになる脂肪は、内臓脂肪と密接に関わりが有る様で
セルライトの厚い部分の皮膚を軽く揉みほぐす様にして、(これも、軽めでも結構痛い、主に気になる部分を重点的に)
ストレッチ軽めに1〜3セットをして(朝起きた時、寝る前、何方か或いは両方)お腹の中心から＊2時計回り、渦巻き状に少し強めにマッサージを3回位行います。
何故やらなければいけないかは、これから説明します
今から2年前に、当時身長166.5体重98キロ有り、実験材料としては申し分無い自分の身体があったので、早速理論構築を行い実験開始となりました。
先ず行ったのは、食事の改良でした。脂っこい物が多かったので、少し控える程度にして無理はし無い様に心がけました(いきなり、まるで取ら無い様にすると精神的に続か無いので)それから、皮膚をマッサージ。
＊1(これをやり出すと直ぐ便秘→下痢を繰り返す様になり、更にめまい、頭痛、吐き気、を繰り返す様になる)原因が分からず苦しみはしましたがのちに判明。
先ず、セルライトは、ただの脂肪の塊では無く、そこに排出出来なかった毒素を溜め込み、身体が衰弱するのを防ぐ働きが有り、排出するには、オレイン酸を含む油分の摂取(要は食べる事)が必要で、それが出来なければ、今度は内臓脂肪に変わると言う厄介な性質が有るようです。
当然、内臓脂肪は、腸の動きを圧迫して悪くする事で便秘を引き起こす。
又、内臓脂肪に変わる又は、排出されるまで、＊1の症状が続きます。
これはかなり苦しくて私の場合は、起き上がれ無い程酷い物でした。
これを少しでも軽くする為にオレイン酸や＊2のマッサージが必要になります。
何故オレイン酸のかと言うと、オレイン酸は体に吸収され辛く、腸に留まり、浸透圧の関係で内臓脂肪から、毒素(悪玉コレステロール他)を吸着して体外に排出に効果が有ると考えられる。
その結果、スプーン1杯程度の摂取で排便された物は、ほぼ油分の様な有り様になり出てきます。
現在の体重は、76.6平均ですやゆっくり時間をかけて取り組んだので、先の症状より軽く(其れでも辛い状態)後に少しづつ改善され現在に至る。
因みに、オリーブオイルに多く含まれている。
苦しくは有りますが、色々病気をする事を考えればやって良かったと後に思えると思います。
メタボは、怖いですよ………
是非試して下さい。
