姉妹の愚痴〜心身障害者への理解を〜

もう疲れた、もう眠りたい、もう諦めたい

ただいま、ダイエット中

　あ、でも、無理やりじゃないよ？

　朝晩１時間ずつ散歩と腰痛などのストレッチに、ハガキを出しに行ったりするのも、近いコンビニじゃなくて遠いポストまで歩いたり、料理をしながら、爪先立ちとかしてます。

　でも、野菜を多く取るようにしていたら、ご飯やパン、ラーメンやお好み焼きなどの炭水化物が減りました。

　そして、食事の前に500ミリペットボトル一本分の水を飲むように。

　これだけでも違う。

　１日３食野菜を多く摂るだけで、満腹感を得られるようになってありがたいです。

　痩せると言うよりも、中学の時につけた筋肉が全部贅肉、脂肪になったので、それを再び筋肉に戻したいと思います。