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瞑想
パソよりは自分のほうが壊れているので、
まずは自分の調子を整えようかと、
拾ってきた動画を見ながら、瞑想を始めてみた。
一日十分。
寝る前にすると寝つきがよくなっている気がする。
一回二回で効果が出るものじゃないので、
ただの気のせいなんだがな。
リラックスして座る。
すると太ったシャムが膝に乗ってくる。
気にせず雑念をとりはらい、呼吸を整える。
すると太ったシャムが甘えて胸に頭突きしてくる。
気にせず動画にあわせて呼吸をしていく。
すると太ったシャムが喉を鳴らして腕や肩に噛みついてくる。
気にせず深呼吸をゆっくりとつづける。
すると太ったシャムが人の膝で毛づくろいをしはじめる。
深呼吸している口にも鼻にも猫の毛が入る。
がんばれ私。
生きてりゃいつかは良い事あるから。
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