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悪化していく

　最近、精神状態が悪化してきた。

　まず、「私には生きている価値がない」という考えに飲み込まれる。そうして、ひたすら泣き続けたり、彼氏に「もう死んでしまいたい」という内容のLINEを送ったりする。泣くだけでは気が収まらないときには自傷行為や自殺行為に走る。こういうことは以前からあったが、最近はかなり頻繁になってきている。平均すると3～4日に1回くらいになるだろうか。

　自傷行為や自殺行為はやめる、という彼との約束も「自分は必要のない人間」という思考の前ではまるで意味をなさず、何度破ってしまったかわからない。そして、我に帰った時に後悔してまた自己嫌悪に包まれるという完全なる悪循環だ。

　それから、睡眠に障害が出てきている。以前にもあったが、少し状態がましになると同時にまた眠れるようになったので、あまり気にしていなかったが、最近状態が悪くなってきて、また眠れなくなった。主に入眠に時間がかかるのと、眠れたとしても1～2時間に1回目が覚めるという具合だ。すでに生活に支障が出ているし、これ以上酷くなると本当に困る。

　そろそろ精神科か心療内科を受診することを真剣に考えようと思う。